acha's Room通信第７号
　１月もデトックスデー開催

このメルマガは主にacha’s Roomとachaのスケジュールをお知らせしています。
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食とからだの研究室
acha's Room　通信
　　第７号
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2008.12

　こんにちは、achaです。みなさまいかがお過ごしですか。
暖かいを越して暑いくらいの日が有ったり、本当に変な気候ですね。
身体がどうしたらいいのかと悩んでいるのかもしれません。
それでなくとも、年末年始で食生活でも身体に無理をさせているのに、お疲れモードになるのも当たり前かも知れません。
　ちょっと、深呼吸して自分の身体の声も聞いて見てくださいね。
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　今日のメニュー
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☆１月のスケジュール
【１】 acha's Roomの予定
【２】イベントのご案内
１）デトックスデー（１３火）
２）マール朝市（１７土）
【３】研ぎの実演日
１月は外での研ぎはお休みします。
【４】１月のお月さま
（旧正月は１月２６日）
☆acha's Roomから
　イベントの報告
☆ちょっとひと言　
《寒かったら履こう》
☆編集後記
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┃１月のスケジュール
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acha's RoomのカレンダーをGoogleカレンダーで公開型です。
☆予定は変わる事が有ります。事前の確認とご来室の時はご一報いただけると幸いです。
【１】acha's Roomの予定
◎１月は、改装と休養でほぼお休みとさせていただきます。

　９月からacha's Roomに殆どいることが出来ませんでした。
１２月もクリスマスになってやっと一息ついている私です。
仕事以外にも出歩くことが多かったです。自分で決めたスケジュールで自分の首を絞めて、苦しがっている私でした。
来年は、もう少しacha's Roomで過ごせる時間を持ちます。
　１２月に部屋は増床したものの、手を入れることが出来てません。
１月は、改装と休養とさせていただき、２月の１周年記念イベントに備えようと思っています。

★オープン日
１３日（火）デトックスデー　（参加者募集中）
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【２】イベントのご案内
１）デトックスデー　（acha's Roomにて）
１３日（火）１０時から１９時頃まで
参加費　３千円
申込締切　１月１２日

好評に付き、毎月身体の声を聞く日。としてデトックスデーを開催していきます。
朝食にスープを飲んで、胃腸の負担を減らして、ストレッチで自分の身体と対話。
そして、夕食はおかゆ。
やってみたいけど一人だとできない、どうするかわからない。という声にお応えしました。あなたもいかがですか？
からだや食の話　編み物に自力整体、そして散歩などで過ごします。
お好きなことで過ごすのもokです。
断食体験数回のachaの話もあります。
ご参加お待ちしています。

２）マール朝市　（Marc朝市）
１７日（土）９時から１１時

　マールさんはacha's Roomから歩いて数分の所に有ります、イタリアンレストランです。
そこで、１２月から第三土曜に朝市を始めました。
　NORAや南太田フォーラムでお馴染みの神奈川の野菜販売と、マールさんのモーニングプレートのコラボです。
　
１回目は好評で、近所の方や、常連さんが詰めかけてくれました。
その模様も、いずれはブログにアップします。
横浜市南区宮元町１−１７−８　１０１※鎌倉街道沿い
電話　045-479-9125
http://www7b.biglobe.ne.jp/~marccane/
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【３】研ぎ実演の予定

外での研ぎ仕事はお休みさせてもらいます。
お急ぎの場合は、ご連絡いただければ幸いです。

★16日（金）南太田フォーラム前　１１時半から２時半まで受付
　地モノ市とコラボです。神奈川産の旬のお野菜をお楽しみ下さい。
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【４】１月のお月さま（ムーンダイアリーより）

☆満月は１１日（日）
１２時２７分からです。月の星座は蟹座です
蟹座は居心地の良い空間や衣食住、家族を表します。丁度日曜の満月で蟹座。
家族でのんびり過ごす休日なんてどうですか？

★新月は１月２６日（月）
３時５７分
月の星座は水瓶座です。旧正月です。１年の計は元旦にあり。
旧暦の元旦は新月です。だから、元旦に願い事をしたのでしょうか。
２００９年の願いごとですね。
さて、水瓶座ですが、突飛な行動を好むのです。月が水瓶座にいるときは、習慣などにとらわれない反社会的な行動を取りたくなります。と有りますが、占星術ではどんな年になると言っているのだろうか。気になります。
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┃　２・acha's Roomから
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＊ここではイベントの結果を報告します。
★報告
　第１回　デトックスデー

参加者は３名。私も久しぶりの半日断食。
緊張した感じで部屋に入って来る皆さんの顔が、私に無言のプレッシャー。って感じでしたが、無事に楽しく終わりました。
　断食効果の説明や、身体の声を聞く、冷え対策、ストレッチ、食事の話などで９時間は退屈することもなく過ぎました。
　
　食べないと食べることの大切さ、美味しさが身にしみます。
ゆっくり自分の身体に付いて考える時間が持てて良かった。との感想です。
そして、ぜひ月に１度はやって見たい。と言うことで、acha's Roomの恒例行事とさせていただきます。
　次回は１月１３日です。
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★★報告
　第４回　キャンドルナイト（冬至）

年末のせいか、参加者は３名と少なかったのですが、それなりに楽しい時間が過ごせました。
　普段は肉料理を食べないのですが、今日はハレの日。って事で肉料理が並びました。
スパークリングワインで乾杯をして、前菜には、グリッシーニー、手作りスモークポークにスモークチーズ
スープはブロッコリのポタージュ。野菜から出る出汁だけで美味しい。やさしい味に仕上がりました。

メインはベッコフ
フランスはアルザス地方の郷土料理です。
初めての挑戦です。豚肉、牛肉と野菜達をワインだけで鍋ごとオーブンに入れて２時間焼きます。
実は食べた事も、見たことも無いのですが、アルザスに行った時にその鍋を買って来てました。
今回は大人数なので、その鍋ではなく、先日購入したストウブ鍋を使いました。
予想以上に好評でした。いいですわ、ストウブ鍋

そして、カンパーニュにフィッシュ＆チップス
デザートには、砂糖を使わないで作ったガトーショコラにドイツ直輸入シュトレン
ろうそくの炎の元での食事っていい感じです。

キャンドルナイトは食べることが主体では有りませんが、美味しい食事は味のある話も出て来ます。
acha's Roomで、出会うものは人だけでなく、食べ物や考えた方もあります。
何かひとつでも気づいていただけたらと思っています。
イベントの様子はブログで紹介して行きます。
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☆お知らせ

acha's Roomのブログを独立させて、今までのブログも集結させます。
いままでは、主にmixiでacha's Roomの事を書いてきましたが、１月からはブログに載せます。
　講座も、身内重視から一般公開にしていこうと思います。
まだ、何も出来てませんが、１月にはなんとかしていこうと思っていますので、よろしくお願いします。
http://acha506.tea-nifty.com/achas_room_/
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┃　３・ちょっとひと言　（寒かったら履こう）
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　今年は寒いの？暑いの？
でもやっぱり冬ですから、いくら暖かくても夏では有りませんね。
　私は仕事柄、寒風さらす中で水仕事をします。指先が凍るように冷たいときも有りますが、お天道様が見守ってくれるときはそれほども有りません。
そして、何よりに武器は…　カイロだけでは無いのです。
下半身の重ね着です。最高で８枚です。カイロは腰だけでなく、両太ももに貼ると効果大です。
で、どうやったらそんなに履けるのか、って。そうですよね。普通は考えられませんよね。

上半身は沢山着込むと、腕が動かなくなるので仕事に支障がでます。
人間の身体は下半身を暖めると、上半身はそれほど着込まなくても暖かくなるのです。
暖かい物は上に行く。冷たい物は下に行く。と言うことで、下半身を暖めると上半身は自然と暖かくなります。
寒いときに上半身ばかりを暖めると、のぼせたりもしますよね。
上へ上へと暖かいのはいきます。
だから、着込んでも下半身は寒くて、寒くて…

冬でも暖房もほとんど無い部屋でも、Tシャツ１枚とかっぽう着か作務衣で過ごす私です。
その代わり、下半身は部屋の中でも４枚かな。パンツ、シルクのズボン下、毛糸のパンツ、スパッツ、ズボン。ありゃー、５枚でした。靴下も５枚ですけど。これは冷え取り健康法と言うものです。

でも、身体を締め付けたり、押さえ込んだりするような履き方は血行を悪くして逆効果です。
重ね着はその空間の空気が暖まるって、暖かい。って事ですよ。
　冬でもGパンを愛用している方々。１枚では身体がどんどん冷えます。
Gパンを止めるか、レギンスやスパッツ（ズボン下、パッチ、股引とかいいますね）をぜひ履いてみてください。上半身２枚分は違います。
靴下は１枚ではなく、最低でも　５本指靴下と２枚はいてみてください。

そして、夜はゆっくり半身浴で、今日の冷えを取りましょう。
知らぬまの冷えは体調を悪くしますよ。
見えないところで、暖めましょうね。
マフラーをグルグル巻きにしたり、何枚も着込んでも暖かくないですよ。
ただ、周りの人から寒がり。と思われるだけです。
寒かったら履きましょうね。
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┃　４・編集後記
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　WiiFitをやってみました。筋トレ、ストレッチにと思っていましたが、奥が深いです。
身体のバランスって凄いです。最初のからだのチェックで、バランス年齢は実際の年齢プラス９歳でした。
　デトックスデーの日がデビュー。私より若い人達もプラス年齢でした。
みんなでバランスゲームに夢中になりました。私はジャンプでは若い方々に負けず記録保持者です。やったーって感じです。

大々的な運動でなく、日頃からちょっと出来る運動が大事ですね。お風呂上がりのストレッチや、一郎ポーズで内股筋を伸ばしたり。
使わない筋肉は、日々衰えて行くそうです。背伸び、腕回し、肩回し、首回し。なんでもちょっとやってみよう。

　皆さま、今年はいろいろありがとうございました。皆さまの暖かいご支援でまた冬を迎えることが出来ました。
　出会いや縁、気づき。何歳になっても新しい気づきに出会いたい。いろんな物を吸収したい。と思っています。
　今年は「ダメ、無理、出来ない」を言うのを止めよう。目標にしましたが、どこまで出来ただろうか。
　来年もよろしくお願いします。来年の目標は旧正月までに考えようっと。
　良い年をお迎え下さい。
そして、２００９年が良い年で有りますように。
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食とからだの研究室　acha's Room
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切れ味のいい包丁は料理が楽しい
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achaの旅紀行
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（株）ゆとりっぷ
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