１６時前にやすらぎに到着。同室の方はもう来てた。横浜の方なので驚き。
１８時　夕食　と言ってもすまし汁。
１９時　大沢先生から入所説明。３年前と殆ど変わっていない。が内容が少なくなったか。
２０時に地下の大浴場へ。
２１時前に就寝体制ながらお話

６時前に目が覚める。雨だ。
６時半に生姜湯を飲む。
７時　昨夜のスイマグが効いてトイレに。
７時半　朝の体操。身体が体操を覚えている。
８時　霧雨の中屋上の展望露天風呂へ
９時半から１５分ほどトレーニングルームでバイク
１０時　朝食　酵素ジュース　グレープフルーツ味か
　　　　治療まで部屋で読書
１１時半　治療
１２時４０分まで昼寝
１４時　２回目の生姜湯。糖分が身体に染み渡って行くようだ。
　　　　トイレ大４回目。今回は良く出るな。
　　　　雨が止んだので１５分ほど近場を散策
１５時半　みんなで散歩。雨あがりなのでコースは短縮だという。 足がだるくなって来た。歩くと汗ばむ。
１７時まで　絵はがきを書いて過ごす
１７時　ヨガと呼吸法　身体が硬い。
１８時　夕食　すまし汁。椎茸が嫌いな人には辛そうだ。
　　　　 いい昆布と椎茸を使っているのだろう。いい味だ。飲むとほっとする。食後は１９時まで談話
２１ 時　お風呂に入って寝る体制。お腹が減った来たが、断食に身体が慣れてきたのか、今回の方がいろいろ楽。３回目の生姜湯。外は雨。

６時４０分に目が覚めた。だるい。体操が始まるまで横になる。
７時半　体操。今日は半分ぐらいの人数。起きられない、だるい、って人が多いのだろう。一番辛いときだ、今日は。
８時　治療　その後１時間の休憩（寝る）こうやって布団は上げられない状態になっていくのだ。
１０時　朝食　酵素ジュース　今日は梅味か
１１時半　数人で散歩。別荘地内でも充分に楽しめる、森林浴も出来るし、何より別荘だからお家を見るのも楽しい。
１２時　生姜湯　お風呂に入り、次のイベントまで昼寝
１４ 時　やすらぎのバスでドライブ。さくらの里、城ヶ崎、一碧湖など。今回もご褒美の一杯。迷わずココアをチョイス。ドライコースはお買い物が増えたか。
１６ 時１５分　帰宿　１７時までゴロリ。だるい。
１７時　自己整体　動くとだるさが減るか。階段が一気に昇れなくなる。ああーダル。何をするのもかけ声が必要、ヨイショ、どっこいしょ。
１８時　夕食　最後のおすましを味わって飲む。
２０時　眠い眠い。食べないでいると身体は体力を温存するのか眠い。それともそれだけ疲れているのか。
２１時　就寝体制

６時４０分に目が覚める。だるい体操までゴロゴロ。
７時半　体操、今日は晴れたのでテラスで。やっぱり外での体操は気持ちいい、空が青い。そのまま４０分ほどの散歩へ。お日様の光はいい気持ちだ。
洗濯をして１０時の朝食までゴロゴロ。だるい。
１０時　今朝から回復食。おもゆ。食後は足湯をしたり、本を読んだり。
１１時半　治療。地下の治療室から２階の部屋に戻る階段はだるくてしんどい。一階一階休憩。回復食が始まった日はまだ生姜湯を飲んでいいというので、食堂で飲んで休んでから部屋に戻る。
１４時　１時間ほどカメラを持って散歩。ヘロヘロになって帰ってくる。
１５時半　お風呂　貸し切り湯が空いていたので入る。明るい時間のお風呂は気持ちいい。お風呂の後は昼寝。
１７時　楽健法。筋肉を動かすとだるさが消えていく。
１８時　３分粥。ごまが美味しい
１９時　東洋医学　私は実も虚も該当してしまう。
２０時　最後の生姜湯 　寝る

６時半起床　だるい、身体が重い。同室の人もだるさに襲われているようだ。
７時半　体操。青空が目にしみる。
８時　治療　だるい、だるい、転がるように帰って来て寝る。いや、一気には階段が上がれず、食堂でひと休みのお茶をしてから。
９時半　今日も天気がいいので洗濯
１０時　朝食　５分粥　ニンジンシャーベット付き。五分粥になると食べ応えもあり、だるさも軽減してきた。
１１時　八幡野浜港まで散歩。山幸はやっぱり移転していた。
１２時１０分　戻ってきてからまた寝る。五分粥はもう完全に消化してしまったようだ。お腹が減った。だるさは抜けたけど、眠い。
１３時　同宿５人で車で大室山へ 。天気も良く富士山が見える。この前は火曜だったので辛かったけど、今日は一応米粒が身体に入っていたので、火口の一周はそんなに辛くなかった。
　山幸は今日開店だった。みんなで寄って買う、私もクール便で送ることにした。
１４時半　帰宿　ひと休みしてお風呂。そして昼寝
１７時　呼吸法
１８時　夕食。全がゆ。ジャガイモが美味しい。
１９時　大沢先生から食事の話し。
２２時　就寝

　豆腐のみそ汁が美味しかった。だるさはまだ残る。もう一踏ん張り。始まる前に回復食が始まってからの方が辛いのよ。と同室の人に話したが、不思議だったらしい。しかし、本当なんだね、と身をもって実感していた。

６時５０分　起床
７時半　体操　今日もそのまま散歩４０分
９時　お風呂
１０時　朝食　うどん、おにぎり
１１時半　治療　
　　　　　昼寝
１３時半　散歩　赤沢温泉方面に海岸沿いに歩く。
１５時　昼寝　読書
１８時　 夕食　お待ちかねの洋食ディナー
１８時５０分　帰宅後の注意＆スタッフの紹介
１９時３０分　夜空がきれいなので、ドライブに連れて行ったもらう。そして買い物
２１時　　　　就寝

　赤沢までは海岸沿いに歩いたのだが、最初はどこへ行くのか不安ながら歩いたから、子供の時の探検みたいで楽しかった。ズボンには草の実が沢山着いていた。
ディナーはやっぱりこれが有るから、このお楽しみが有るから断食も出来るんだなぁ。旨い。

６時に目が覚めたが、気分が良くない。不調だ。ここに来てから忘れていた不調感。
７時半体操　その後３０分散歩　今日は少し早く歩ける。体力が戻って来たのか。歩いているうちに体調もやや回復。汗ばむ
９時　治療
１０時　みんなは今日帰るので玄関で見送り。３年前は私が見送られたんだった。
朝食　普通食の五分搗き米。美味しい。
１０時半　天気良し、洗濯して部屋の布団も干す。他の部屋は掃除がどんどんされていく。
１１時　陽の当たる部屋で本を読む。ご飯を食べて治療をしてもらったら体調は良くなった。
１２時半から１時間置きにお風呂。青空を見ながらボー。
プチ断食の人たちが続々とチェックインしてくる。
１４ 時半から散歩４０分。あんなに天気が良かったのに突然雲行きが怪しくなって来て大粒の雨。急いで帰って洗濯物をしまう。
１６時　退所面談　体重３キロ減　体脂肪率も３ポイント減
１７時　整体ヨガ　最初と同じようなヨガだったのに、今日の方が頭に残る。断食中はやっぱり頭が働いていなかったのだろう。
１８時　夕食　今日は 和食。真鯛が美味しかった。食後は１９時まで１泊で普通の食事の方々とお話
２２時　雨が強くなってくる。２３時頃就寝 。お日様の匂いがする布団が気持ちいい。こんな事なら晴れた日は干せば良かった。

６時起床。やっぱり胃のあたりが不快。食べると胃が疲れるのか。朝風呂。
７時半　体操　散歩　ここにきて初めて大島の全景がみえ、遠く利島などが見えている。さわやかな朝。
気分も妙にさわやか。不調は消えた。
９時の朝食まで荷造り。結局は箱に詰めて送ることにした。
９時４０分　雨が降って来た。
１０時半　宿の車で駅まで送ってもらう。